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暖かくなったり、寒かったり、、、、

体調がすぐれません(泣)

皆さんはどうですか?

元気ですか?

さて、そんなちょっとダウン気味な時にも

食べやすくて栄養たっぷりスープパスタです。

簡単で体が温まって美味しい♪しかもβカロテンたっぷりで

体にも美容にも良い

食べたくなってきたでしょ?!


スパイスをちょっと効かせて代謝も狙っています。

子供用にはスパイスなしでも


<カロテンスープパスタ

***********************************************************


<材料 3~4人分>

パスタ:200g
パスタの量はお好みで増減してください)

トマト缶:1個缶
ウインナー:5本
玉ねぎ(小):1個
にんじん:1本
かぼちゃ:1/4個
塩コショウ:適量
カルダモン:小さじ1/4
チリパウダー:小さじ1/4
黒コショウ:適量



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

<作り方>

1.玉ねぎ、にんじん、かぼちゃはレンジ加熱か茹でてブレンダーやフープロ、ミキサーなどでつぶす
2.鍋にトマト缶、輪切りのウインナー、1を入れて煮込む。
3.塩コショウで味付けしカルダモン、チリパウダーを加え混ぜてスープの出来あがり。
4.茹でたパスタと和えてスープパスタの出来あがり。仕上げに好みでブラックペッパーを♪




************************************************************


今回の使用器具・材料 など

マルチブレンダー

カルダモン

チリパウダー

トマト缶

マルチブレンダーはスムージーやスープの時便利だし

置き場所もあまりとらないので結構お勧め。



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2014/03/13(木) 11:23 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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