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少し春が近付いたような暖かさになってきて

スムージーが食べたく(飲みたく?)なりました。

今日のスムージーは、バナナ、ゴーヤー(夏に冷凍しておいた!)、レーズン、豆乳

全部混ぜてトッピングにアーモンド

かなり腹持ち良いし、これだけで満腹の朝食でした(^^)

DPP_1075.jpg


少し暖かいと思いきや、金曜の天気予報は雪マーク・・・

早く春にな~れ~



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2015/02/25(水) 07:21 | コメント:0 | トラックバック:0 |


定番のアボカド&バナナスムージーです。

いつもアーモンドやレーズンは一緒に砕いてしまうのですが

もぐもぐと食べた感があった方が満腹感もUPしそうなので

具だくさんごろごろスムージーにしてみました。

アーモンドとレーズンをスムージーにつけながら食べる感じ。

私はかなり気に入りました。

スムージーは食事した感がなかったのだけど

これなら少し食べた感がある。

ボリューム満点、具沢山ごろごろスムージー、あなたもいかがですか?(^^)


DPP_809.jpg


<アボカド&バナナスムージー

***********************************************************


<材料 一人分>

アボカド:1個
バナナ:1本
レタス:一つかみ

ローストアーモンド:適量
レーズン:適量

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

<作り方>

1.ブレンダーで材料を混ぜる。
2.グラスに注ぎアーモンドとレーズンをトッピングをして出来あがり
3.ザクザク食べてください♪

************************************************************





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2014/08/02(土) 18:19 | コメント:0 | トラックバック:0 |


こっちのスムージーと似たような写真ですが、今回のはパイナップルとレタスです。

少し前に作ったものなので正確に何を入れたか忘れました・・・

とにかく、パイナップルとレタスは入ってます。

他には、キウイとゴーヤ、を入れたような・・・・

パイナップルのお陰で飲みやすいスムージーでした(^^)

野菜とフルーツをたっぷり取って、ビタミンC補給~~

暑い夏を乗り切りましょう!!


今回もトッピングはカルビー 輪切りバナナとざく切りイチゴ
ちょっとお高いんだけど、輪切りのバナナとイチゴが豪華なグラノラです。



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2014/07/23(水) 11:02 | コメント:0 | トラックバック:0 |


蒸し暑くて食欲も無くなるこの頃・・・

スムージーは飲みやすくて栄養も取れて良いですね。

材料も好きな物、冷蔵庫にあるもの、を自分の好みで入れられるので気楽です♪

今回は飲みやすさより栄養補給を重視したので、バナナのような甘い果物は加えていません。

野菜が苦手な人は甘い果物を加えるなどすれば飲みやすいと思います。


<セロリスムージー

***********************************************************


<材料 一人分>

セロリの茎の部分:約10cm
キウイ:2個
リンゴ:1/2個
サニーレタス:一つかみ
ハチミツ:大さじ1

グラノラトッピング:適量


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

<作り方>

1.ブレンダーで材料を混ぜる。
2.グラスに注ぎお好みのトッピングをして出来あがり

************************************************************


今回のトッピングはカルビー 輪切りバナナとざく切りイチゴ
ちょっとお高いんだけど、輪切りのバナナとイチゴが豪華なグラノラです。
結構甘めなので美味しいけどカロリーは高め。



私はスムージーのトッピングやヨーグルトのトッピングとして食べています。

もちろんスムージーはこれで↓↓↓

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2014/07/14(月) 12:43 | コメント:0 | トラックバック:0 |


一番良く作る組み合わせのグリーンスムージーです。

バナナ1本、アボカド1/2個、キウイ1個、青汁パウダー、今回はゴーヤも少し入れて牛乳か水で薄めます。

青汁パウダーは近所のスーパーで安く売っているもの。

最近青汁パウダーすごくいろんな種類があって値段も色々ですよね。

私の使っているのは抹茶のような味で砂糖も入っているのでヨーグルトにかけて食べたりもしています。

結構お気に入り



マルチブレンダーでガーっとやるだけで美味しいスムージー(^^)v



トッピングにケーキを作るときに使ってあまっていたチョコスプレーを振って完成~~~



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2014/06/12(木) 07:07 | コメント:1 | トラックバック:0 |
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